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すっぽんサプリは食後や寝る前に飲むのが良い?

すっぽんサプリを飲むにあたって、ベストなタイミングはいつなのか…なかなか気になるところです。基本的に健康食品なので飲むタイミングは自由です。もちろん飲み方を間違えたからといって効果が出ない、副作用が出る、ということはありませんが、せっかく飲むなら効果的なときを選びたいですよね。

 

食後と寝る前のどっちがベスト?

すっぽんサプリを飲むタイミングは食後30分以内寝る前が有名です。

 

食後なら、食事で摂取した栄養と一緒に吸収されやすくなる、という理屈ですね。確かに、食事での咀嚼で消化・吸収が促進されます。理にかなっているように感じられます。

 

寝る前なら、寝ている間にすっぽんサプリの栄養を効率よく使える、という理屈になります。消化・吸収は起きている間に行われますが、それを使って細胞を生まれ変わらせるのは寝ている間です。やはり理にかなっているように感じられますね。

 

好みに合わせて

ということで、すっぽんサプリを飲むタイミングは食後か寝る前のどちらかが良さそうです。サプリメントはできれば毎日飲み続けた方が良いと言われています。それも同じ時間に飲むことが大切です。なので、毎日同じ時間にすっぽんサプリを飲む習慣を作ることが大切なんですよね。

 

また、必ず水かぬるま湯で飲むようにしましょう。お茶やジュースで飲む方もいますが、栄養と結びついてしまって吸収率が落ちることがあります。